Markløft

Markløft er en styrkeøvelse som trener flere muskelgrupper samtidig.

Mange implenterer den i beinøkten sin, men jeg bruker den mest i ryggøkter. Øvelsen trener hele baksiden din fra øvre del av rygg ned til foten. Samtidig stabiliserer du med magen og trener grepet ditt.

Løft med fokus på teknikk først og fremst, så kan du løfte tyngre etter hvert.

8-12 reps x 3-4 sett

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.